Si vous débutez dans la vape, choisir un e-liquide avec le bon dosage de nicotine est essentielle pour un sevrage tabagique efficace et un moment de vape agréable.
Quel est le taux de nicotine habituel dans une cigarette ?
Le taux de nicotine dans une cigarette classique varie généralement entre 0,6 mg et 1,2 mg en fonction du type de cigarette. Cependant, cette quantité peut varier en fonction des marques et des types de cigarettes, comme les cigarettes dites légères ou ultra-légères, qui contiennent souvent moins de nicotine.
Il est important de noter que même les cigarettes à faible teneur en nicotine peuvent toujours créer une dépendance, car les fumeurs ajustent souvent leur manière de fumer (en inhalant plus profondément ou plus fréquemment) pour compenser la baisse de nicotine.
Comment choisir le taux de nicotine de son e-liquide pour sa ecigarette ?
Pour bien choisir le taux de nicotine de votre e-liquide, plusieurs facteurs sont à prendre en compte afin de personnaliser votre expérience de vapotage. Le choix se fait en fonction de votre consommation de cigarettes traditionnelles, du hit souhaité (la sensation en gorge lors de l’inhalation), ainsi que du type de nicotine utilisé (classique ou sels de nicotine).
Tour d’abord, il suffit de comprendre le taux de nicotine en fonction de vos anciennes habitudes de fumeurs :
- Petit Fumeur (moins de 10 cigarettes par jour) : 3 à 6 mg/ml pour une faible dépendance
- Fumeur modéré (10 à 20 cigarettes par jour) : 6 à 12 mg/ml
- Gros fumeur (plus de 20 cigarettes par jour) : 12 à 18 mg/ml, voire plus pour certains.
Le hit est aussi un facteur à prendre un compte pour une vape agréable.
Il désigne la sensation en gorge lors de l’inhalation. Plus le taux de nicotine est élevé, plus le hit sera intense. Si vous recherchez une sensation proche de celle d’une cigarette traditionnelle, un taux plus élevé pourrait vous convenir. Toutefois, les personnes sensibles ou souhaitant un hit plus doux peuvent opter pour des taux plus faibles ou des e-liquides aux sels de nicotine.
Ces derniers sont une alternative pour les vapoteurs recherchant une absorption plus rapide de la nicotine sans ressentir un hit trop fort. Contrairement à la nicotine classique, les sels de nicotine permettent de vapoter des taux élevés sans avoir cette sensation de gorge intense, tout en offrant une satisfaction plus rapide, idéale pour les ex fumeurs lourds à plus d’un paquet par jour.
Le sel de nicotine n’est pas adapté à tous les profils de vapoteurs. Il est destiné à être temporaire et n’est pas adapté a une utilisation de longue durée.
Personnaliser son dosage de nicotine grâce au booster et e-liquide DIY
Pour personnaliser le dosage de nicotine dans votre juice, vous pouvez utiliser des boosters et préparer vos e-liquides en DIY (Do It Yourself). Cela vous permet d’ajuster précisément la quantité de nicotine en fonction de vos besoins.
Les boosters de nicotine sont des flacons concentrés que vous ajoutez à un e-liquide sans nicotine pour obtenir le taux désiré. En utilisant un calculateur de nicotine pour e-liquide, vous pouvez déterminer combien de boosters ajouter en fonction du volume de votre base et du taux de nicotine souhaité. Ce calculateur vous aide à éviter les erreurs et à obtenir un mélange parfaitement équilibré.
Par exemple, si vous avez un flacon de 50 ml de e-liquide sans nicotine, vous pouvez ajouter des boosters pour atteindre le taux de nicotine souhaité. En ajoutant un booster de nicotine (10 ml à 20 mg/ml), vous obtenez un total de 60 ml de liquide avec un taux de 3,33 mg/ml de nicotine. De la même manière, pour obtenir un taux de nicotine plus élevé, vous devrez ajouter plus de boosters, comme illustré pour atteindre 7,50 mg/ml pour 80 ml ou encore 8,89 mg/ml pour 90 ml, en fonction du volume total d’e-liquide préparé.
Il est crucial de suivre les instructions pour éviter le surdosage de nicotine, qui peut rendre votre liquide trop fort et désagréable. Un dosage trop élevé peut entraîner une irritation de la gorge ou des nausées. Le calculateur de nicotine vous aide à ajuster précisément la quantité de nicotine pour éviter ces problèmes et obtenir un eliquide adapté à vos préférences.
A noter que le DIY présente un côté économique non négligeable. Contrairement aux e-liquides nicotinés, le DIY permet d’acheter en plus grandes quantités à un coût réduit, d’autant plus que les boosters sont souvent vendus à un prix inférieur par rapport aux petits flacons de e-liquides nicotinés. Cette approche flexible permet non seulement d’ajuster le dosage exact de nicotine selon vos besoins, mais aussi de réduire considérablement le coût à long terme, surtout pour les vapoteurs réguliers.
Les solutions sans nicotine
Pour ceux qui cherchent à réduire leur consommation de nicotine ou qui souhaitent arrêter complètement, les solutions sans nicotine peuvent être une option intéressante.
Vous pouvez choisir des e-liquides sans nicotine. Ces produits permettent de continuer à vapoter tout en évitant la nicotine, pour les vapoteurs sevrés qui ont gardé l’habitude du geste de vaper.
Il existe également la solution de la puff sans nicotine, disponible pour ceux qui préfèrent une utilisation plus pratique et simple. Ils offrent une expérience de vapotage sans nicotine, idéale pour ceux qui cherchent à éviter cette substance tout en profitant de la vape.
De plus, il est toujours conseillé de consulter un professionnel de santé lorsque vous envisagez de réduire ou d’arrêter la nicotine, surtout si vous avez des antécédents médicaux ou des préoccupations spécifiques. Un médecin peut vous offrir un accompagnement adapté et des conseils pour faciliter la transition. Pour des recommandations supplémentaires sur la diminution progressive du taux de nicotine dans votre cigarette électronique, vous pouvez lire nos conseils pour diminuer le taux de nicotine de sa e-cigarette.
En conclusion, le choix du taux de nicotine pour votre e-liquide est essentiel pour adapter votre expérience de vapotage à vos besoins personnels, qu’il s’agisse de réduire votre consommation ou de vous orienter vers des solutions sans nicotine. Les boosters et e-liquides DIY offrent une flexibilité pour personnaliser votre dosage, tandis que les options sans nicotine, telles que les e-liquides et puffs, sont idéales pour ceux qui souhaitent arrêter la nicotine complètement.
N’oubliez pas de consulter un professionnel de santé pour un accompagnement adéquat dans votre démarche de sevrage et de suivre nos conseils pour choisir son e-liquide afin de trouver la solution qui vous convient le mieux.
