Comment aider ses proches à arrêter de fumer ?

Votre conjoint(e), (votre frère, votre soeur, votre ami(e)) a décidé de se sevrer du tabagisme ? Comment aider ses proches à arrêter de fumer ? De nombreux experts estiment que l’entourage joue un rôle déterminant dans le sevrage tabagique. Faire le choix de stopper le tabac est déjà une étape difficile. Se désaccoutumer de cette habitude l’est tout autant. Un fumeur en sevrage a besoin de sentir que ses proches l’encouragent ! Comment faire ?

 Aider ses proches à arrêter de fumer : l’important c’est de ne jamais forcer la main

La prise de conscience du fumeur doit venir du fumeur. Forcer la main à son/sa conjoint(e) est la meilleure des manières pour générer des conflits, et peut clairement être un facteur de démotivation. La solution avant l’arrêt ? Conseiller avec diplomatie. Se renseigner sur la question et amener une argumentation de type autorité, sans jamais culpabiliser la personne. N’oubliez pas que les arguments pour se sevrer du tabac sont personnels. Le choix d’arrêter est un choix qui appartient au fumeur, et les motivations comme les raisons qui font qu’ils fument diffèrent d’un fumeur à un autre.

Votre levier : le soutien psychologique !

Si vous ne pouvez pas forcer la main à un fumeur avant qu’il ne prenne sa décision, c’est une fois qu’il sera lancé que vous serez d’une aide précieuse. Le soutien psychologique réside à 90% en des encouragements, des félicitations à chaque réussite, et des mots réconfortants lors des échecs. Accompagner, vivre avec un fumeur en sevrage n’est pas évident ! Mais du soutien dépend peut être sa réussite…

Comment aider ses proches à arrêter de fumer ? En les épaulant, en les écoutant.